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水泳でおすすめの陸上トレーニングメニュー ~ 水泳を競技として取り組んでいる方にとって、筋力トレーニングは必須となります。今回は水泳におすすめしたい陸上トレーニングメニューをお伝えいたします。
水泳は筋トレメニューとしてありなのか？筋肉トレーニングを ~ つまり水泳は、水の抵抗力を使った「筋肉のトレーニング」として、筋肉の成長だけでなく、全身の筋肉の連携を図ったり、有酸素能力を最大限に引き出しながら筋持久力を高めていったりといったことが可能になる運動であると言え
腹筋を鍛えて水泳を速くなる swim media ~ このトレーニング、あまり無理をすると腰をそってしまい怪我をする可能性があります。 しっかりと鍛える筋肉郡を意識できるようになってから手をつけずにトレーニングするようにしていきましょう。 3．水泳で使えるようにする
冬にもおすすめ水泳の効果を上げる体幹トレーニング 体幹 ~ 体幹トレーニングは、近年様々な競技のアスリートにも取り入れられている、体幹を鍛えるためのトレーニング方法です。細くしなやかな体幹で知られる、背泳ぎのロンドンオリンピック銀メダリストである水泳の入江陵介選手も行っ
日本代表トレーナーが明かす、陸上トレのススメ【後編 ~ トレーナー・小泉圭介さんのインタビュー。後編では、水泳に必要な筋肉や体幹、それらを鍛えるための陸上トレーニングのポイント等について語ってもらいました。
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